Rotatorkuffen övningar är en central del av både förebyggande träning och återhämtning efter axelskada. I den här guiden går vi igenom vad rotatorkuffen är, varför övningar är viktiga, hur du…
Hälsporre, eller plantar fasciit som ofta används i medicinska sammanhang, är ett vanligt problem som kan påverka vardagens gång, löpning och stående arbete. Att hitta rätt väg ut ur smärtan…
Att drabbas av ett behov av rehabilitering kan vara en omvälvande upplevelse. För many människor i Stockholm innebär inneliggande rehabilitering en strukturerad, tvärvetenskaplig vård där fokus ligger på återhämtning och…
Vad är PT? Frågan frågas ofta av nybörjare som överväger att anlita en personlig tränare för första gången. En PT (personlig tränare) är en utbildad eller certifierad yrkesutövare som hjälper…
Välkommen till en omfattande guide om Rehab Borlänge. Här går vi igenom vad rehab innebär, vilka alternativ som finns i och omkring Borlänge, hur du hittar rätt program och vilka…
Förflyttningskunskap är ett viktigt område som rör hur vi ska röra och överföra människor och tunga föremål på ett säkert, effektivt och skonsamt sätt. Denna kunskap sträcker sig från grundläggande…
Hallux Rigidus övningar kan vara en nyckelkomponent i behandlingen av artros i stortåns led. Genom regelbunden träning kan du ofta behålla eller återfå bättre rörlighet, minska smärta vid gång och…
I denna guide utforskar vi hur Lägesyrsel övningar kan hjälpa människor som upplever yrsel kopplad till förändringar i huvudets position. Vi går igenom vad lägesyrsel är, vanliga orsaker, varför övningar…
En muskelbristning är en vanlig idrottsskada som kan påverka allt från löpare till lagidrottare och vardagsmotionärer. För att maximera chanserna till snabb och säker återhämtning är det viktigt att förstå…
Behandlande massage har länge varit ett uppskattat verktyg för att lindra muskelspänningar, rehabilitera skador och återställa funktion i vardagen. I denna guide går vi igenom vad behandlande massage är, hur…
Lymfmassage på sig själv har blivit allt mer populärt som ett enkelt sätt att stödja kroppens naturliga avlägsnande av vätska, minska trötthet och stärka känslan av välbefinnande. Genom försiktiga tekniker…
I dagligt tal används begreppen sjukgymnast och fysioterapeut ofta synonymt, men bakom titlarna ligger olika historiska begrepp och moderna yrkeskompetenser. För dig som söker hjälp för ryggont, idrottsskador, rehabilitering efter…
Hur tejpar man en axel—en översikt av syfte och nytta Att tejmå axeln, oavsett om det gäller förebyggande under träning eller akut smärta och rehab, handlar om att ge stöd…
Tryckkammarbehandling, ofta förkortat som Tryckkammarbehandling eller HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy), är en medicinsk behandling som används i flera olika sammanhang. Genom att placera patienten i en tryckkammare där lufttrycket höjs…
I Åtvidaberg finns det fler alternativ än någonsin när det gäller massage för kropp och sinne. Den här guiden samlar allt du behöver veta om massage Åtvidaberg – varför det…
Webbansvarig